ilustrasi.net
Klikwarta.com - Para ibu harus mengetahui hal ini, bahwa memenuhi kebutuhan tidur bayi dapat membantu perkembangan otak dan tubuhnya. Seperti diketahui, tidur membantu tubuh memperbaiki jaringan yang rusak, memproses informasi yang diterima sepanjang hari, dan memproduksi hormon pertumbuhan.
Nah, sudahkah para ibu mengetahui jam tidur bayi yang ideal, yuk simak ulasannya.
- Durasi jam tidur bayi yang ideal berbeda-beda sesuai dengan usia bayi, yaitu:
-
Bayi baru lahir (0–1 bulan): 14–18 jam per hari
-
Bayi usia 1–18 bulan: 12–14 jam per hari
-
Bayi usia 4–11 bulan: 12–15 jam per hari
-
Batita usia 1–2 tahun: 11–14 jam per hari
-
Balita usia 3–5 tahun: 10–13 jam per hari
- Beberapa hal yang perlu diperhatikan mengenai jam tidur bayi:
-
Bayi baru lahir belum mengenal siklus waktu, sehingga tidurnya belum berpola.
Maka dari itu, para ibu harus mengetahui jam tidur bayi yang tepat, agar kondisi tubuhnya terjaga. Agar bayi nyaman untuk tertidur, pastikan Ibu menyiapkan kamar yang gelap, sejuk dan tenang. Pastikan juga Ibu sudah mengganti popok Si Kecil dengan popok bersih. Ibu bisa memilih diapers Baby Happy Body Fit Pants yang tidak menyebabkan ruam dengan daya serap ekstra 70%.
-
Bayi usia 2 bulan sebaiknya tidak bangun dan bermain lebih dari dua jam karena hal ini membuatnya lelah.
Nah, para ibu harus memperhatikan jam tidurnya, jangan sampai si bayi kelelahan. Durasi dan jam tidur bayi perlu disesuaikan dengan usianya. Saran dari para ahli, Ibu bisa menjadwalkan bayi untuk tidur malam di pukul 17.30-18.30 dan bangun di pukul 6.00-7.00, serta tidur siang di pukul 8.00-9.00. Namun hal tersebut tidak dapat dipatenkan. Setiap bayi punya kebutuhan dan kebiasaan tidur yang berbeda-beda. Jadi, Ibu harus belajar memperhatikan pola tidur anak dan membiasakannya, ya.
-
Bayi usia 7 bulan mulai berkurang waktu tidurnya karena sudah lebih aktif bergerak dan mulai terbiasa makan MPASI.
Untuk itu, para Ibu perlu memperhatikan jam berapa saja Si Kecil mulai mengantuk dan tidur, serta kapan Si Kecil mulai bangun secara mandiri setiap harinya. Perhatikan juga tanda-tanda bayi mulai merasa lelah dan mengantuk, seperti mengucek mata, menguap, atau rewel. Tujuannya adalah untuk menidurkan bayi Anda saat dia mengantuk tapi belum tidur, sehingga dia memiliki kesempatan untuk belajar bagaimana tertidur tanpa bantuan Mama. Pada saat seperti ini, juga bisa Ibu manfaatkan untuk beristirahat sambil menidurkan Si Kecil. Mulai catat dan ingat kebiasaan tidur Si Kecil selama satu bulan berturut-turut, dari tidur siang hingga tidur malam Si Kecil. Dari catatan tersebut, Ibu bisa membuat jadwal tidur bayi sesuai dengan kebutuhannya. (*)
